跑步机品牌推荐-跑步机家用评测夏天下午几点跑步最好
匿名网友
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2021-02-05 19:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）夏天天亮比较早，早上空气新鲜，含氧量比较高，空气经过一夜露水的净化，一般选择早上6点钟左右去跑步锻炼身体最好，跑步又可以增加肺活量，这样有利于肺部吸入含氧高的空气，增强劳动耐力，强身健体，而达到锻炼目的。还有人经过一夜睡眠，消除身上的疲劳，早上苏醒后，起床运动最精神饱满，且一般早上6时人体肾上腺皮质分泌最高，免疫功能加强，选择跑步运动最合适。
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02-05 19:24
夏天晨跑好还是夜跑好有哪些跑步注意事项
晨跑晨跑时不宜空腹，也不宜吃的过饱，可以适量吃一些含碳水化物的食物，注意水分补充;晨跑后不要立刻坐下，以免引起抽筋，而且影响胃部和肺部健康，还容易使血管膨胀;跑完步以后毛孔扩大，细菌容易入侵，因此跑步以后不要马上吹空调和风扇，不要马上洗冷水澡;晨跑后身体机能还在剧烈运行，马上吃东西，尤其是吃冰冷的食物对肠胃影响很大。夜跑夜跑时要注意选择地势平坦，熟悉的路段进行，饭后半小时再开始跑步，和晨跑一样，也要做做相关的热身运动，让心脏和肌肉更快进入状态;夜间温度比白天要低一些，跑步出汗后更不要吹风和洗冷水澡，夜间运动会过多的消耗氧气，不利于身体健康。
夏天跑步记住这2点就够了!非常实用,值得分享
最近天气越来越热，华南地区更是热得狗都不出门了。最近不少跑友在群里讨论，跑步太热了，受不了。跑完一身汗！但对于正在减肥的人来说，他们就非常有满足感了，因为感觉很有成就感，10公里下来，衣服都能拧出水。昨晚，我出去跑了10公里，我觉得有2样东西，你户外跑一定要带，不然后悔！
夏天，千万别夜跑了……太可怕了
空气中各种气体的变化是经过上亿年累积的结果，试想一下，近年来空气中二氧化碳的浓度增加，难道是因为人类呼吸导致的吗明显不是，使用各种燃料才是二氧化碳浓度上升的罪魁祸首，那夜晚下班开车的人越来越多，二氧化碳的含量岂不是更高！
早上几点跑步最好
早上跑步的时间是有讲究的，一般来说太阳升起来后跑步比较科学，在冬季应该是七点半左右，在夏季应该是六点左右，这个时候空气新鲜、阳光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。在这个时间段人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。