跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瘦子可以用跑步机吗
匿名网友
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2021-02-06 03:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
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02-06 03:24
原来我与瘦子之间只差一个WalkingPad走步机
其实在家健身，还有一个很重要的点就是噪音，之前我就遇到过在家跳健身操被楼下住户敲门的尴尬局面，我换了WalkingPad走步机之后，每天运动的时候都胆战心惊怕楼下来敲门，但是并没有。有次下楼遇到楼下住户在散步，闲聊几句发现她根本没有听到任何声音，我很惊讶，回家把走步机拿出来细细研究了一番发现，原来当走步机展开至正常使用状态时，走步平台与地面的距离很小，这样就降低了运动产生的噪音，后来我干脆放开了胆子，每天酣畅淋漓的运动，再也没人来找我举报了。
瘦子增肌千万不要跑步
瘦人健身增肌第二规律：练！实际上瘦人比平常人减脂增肌有一个优点：由于瘦因此皮脂腺自身就低，略微练就点肌肉便会展现出来！自然由于这一点能够比大胖子减肥少一条：有氧运动减肥！如果你见到这些胖子在健身会所的家用跑步机上汗流浃背的情况下，祝贺你了，你无须像她们那般艰辛！你需要做的是在充裕的营养成分下的肌肉训练！（瘦子增肌少做有氧运动、多做器材肌肉训练！）对于运动健身计划方案，初学者最好是找教练员订制！
经期跑步真的能减肥吗
现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
跑步的姿势水平决定了你是跑成瘦子还是散架子
大家都知道，跑步会对膝盖造成负担，这也是很多懒癌没药救的女生拒绝跑步的理由之一（以及跑了腿会变粗、腰会变粗、我是公主我不跑步等翻白眼理由）。要把膝盖负担降到最低，就要用前脚掌着地——脚掌的前1/3，讲白了就是稍微踮起脚来跑。这样一来，我们的足弓就会缓冲掉大部分的冲击力，膝盖的负担自然也会大幅减少。