跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步要先吃早餐吗
匿名网友
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2021-02-09 01:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般晨练都是不吃早饭的多，不建议在早饭后去运动，如果吃完早餐起码要半小时后才可以运动锻炼那我一般都是吃早餐后吃锻炼
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02-09 01:24
早上跑步需要先吃早餐吗
不建议吃。因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时…
早上运动，要不要先吃早餐呢一起来了解一下吧！
如果做的是有氧运动，其实不吃早餐就去做有氧运动是比较好的，因为通过长期的有氧训练，其实是可以提高身体用脂肪当成能量的能力的，当然这个能力的养成是需要长期的训练坚持才可以，短期是没有任何效果的。
早起跑步，到底能不能空腹需因人而异
这里要普及一下关于血糖的问题，糖分，也就是碳水化合物，是我们身体的重要组成部分，我们身体的很多器官的工作，例如大脑、心脏、肝肾等，都需要血糖去供给能量，尤其是大脑，它唯一的能量来源就是血糖。因此，在日常的行为中，我们吃进去的食物，会被身体分解出一些糖类，如葡萄糖等，转化人体活动需要的能量储存起来，其中一部分糖分会进入血液中，作为血糖以保持血糖的浓度。
每天早上起来运动是先吃早餐还是蛋白粉，不知道有何区别。
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