跑步机品牌推荐-跑步机家用评测十公里跑步的十个级别
匿名网友
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2021-02-09 01:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般而言，10公里成绩对全程马拉松成绩有很大的影响，我们昨天说到了5公里等级《5公里的10个等级，你属于哪一级》看起来大家的成绩都在20分钟左右，今天就来看看10公里等级吧
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02-09 01:52
10公里跑步的16个级别，看看你是哪一级
这不，更有一些职业跑步教练会把十公里的跑步成绩，视为评判个人路跑能力的重要标准，用来判断你的马拉松潜力。那么跑多快才算快呢今天就为大家选择了一些数据作为参考，来看看你的成绩到底在一个什么样的水准！
你在跑步届属于什么水平10公里你可以跑多久呢
而10公里跑进50分钟有是什么概念呢假如你是一名女生的话，属于业余跑者的话这个成绩是非常高的了，不仅仅需要十分的努力，还是需要一定的天赋的。在本人看来是很不错了你的体重，耐力，速度等等达到一个很不错的水平，良性循环，肌肉力量，关节强度都印证了能承受下来的话，也不容易受伤了。
朋友这个十公里什么水平
全力跑的话，如果是初跑，那是天赋异禀了；如果跑了好几年那只能说资质平平。轻松跑的话，那就天赋异禀了，吉普乔哥轻松跑是4分配
验证每天跑步十公里
五月开始正式跑，给自己做了一个21天计划，坚持每天跑十公里！这个计划自己做的心里也没谱，上网搜集的很多资料，大部分都写的是不能连续跑步，一定要跑休，看到这些自己也在打退堂鼓。在看到一篇报道，浙大教授坚持每天十公里已经很多年，无论多忙也在坚持，这给了我动力与启发。再加上钟南山说过的话，要亲身实践，去验证！这二十一天里有三天在下雨，因为自己做的计划下刀子也去完成，不能间断。三天顶雨跑，开始第一次是最困难的，自己从来没有过在雨中跑过，加上天气影响，内心比较忐忑。不过在跑后才真正体会到什么叫风雨无阻，也为后面在雨里跑增强信心！先晒下数据，具体心得持续更新！