跑步机品牌推荐-跑步机家用评测爬楼梯为什么比跑步累
匿名网友
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2021-02-09 18:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一个女大学生，梦见从楼梯上往下走，好像是想去舞场。表面看来这个梦是白天情景的再现。因为她的宿舍在4楼，梦中她正是从宿舍楼的楼梯上往下走，和睡前去跳舞时的情景一模一样。但实际上梦却另有所指。原来，这个女学生在中学一直是全校的学生尖子。到了大学，发现在人才济济的大学里，自己已经没有了原来在中学的优势，本来想努力学习，但又克制不住想玩一玩，放松一下自己的神经，时常去跳舞。然而，每次去玩，心里都自责，认为这样下去，自己会越来越不如别人。
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02-09 18:24
为什么爬楼梯比跑步对膝盖伤害大
经常爬楼梯的话，则会导致膝盖受到一定程度的损伤。因为在爬楼梯的时候，人体膝关节更加容易出现反复的屈伸用力，而这种情况容易造成人体膝关节内部的半月板以及软骨受到过度的摩擦以及挤压，从而导致半月板以及软骨出现变形，水肿以及断裂的情况，从而导致膝关节部位出现明显的肿胀感以及疼痛感，从而形成了骨性关节炎的情况，在一定程度上影响了膝关节的运动。
为什么盛传爬楼梯比跑步对膝盖伤害大
如果一边膝盖出现问题，上楼梯时好脚先上，下楼梯时坏脚先下，这样，用好脚支撑身体，减轻对患侧膝关节的磨损。一步一阶，不要跨步上楼梯，要等双脚都站在一个台阶上后再迈下一步，以减少关节的承重。
为什么走路比跑步累。
同样距离跑步花的时间是走路花的时间的三分之一，但是每回徒步散步走之后比跑步出汗还累，跑步，反而有一种兴奋的感觉不太累。
爬楼梯和跑步哪个好
前面也提到了跑步所消耗的能量比爬楼梯更小，跑步减肥需要长时间锻炼才能产生更好的效果。而爬楼梯不一样，不需要长时间锻炼，如果每周内有5天都进行了短时间的爬楼梯训练，就能达到较好的瘦身效果。