跑步机品牌推荐-跑步机家用评测全身燃脂和跑步哪个好
匿名网友
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2021-02-09 21:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一开始运动循序渐进，从做30秒的训练休息1分钟开始，用15秒的幅度渐渐增加，知道能坚持练习3分钟。当你能持续做9分钟的训练而中间只有2分钟的休息时间，你的核心肌群就很强了！
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02-09 21:52
在健身房里运动和户外跑步，哪个燃脂效果更好
一般来说，跑步的燃脂消耗绝对是众多运动项目中出类拔萃的存在，因为跑步强度不大，主要用到的是最强大的腿部肌肉群，因此相比其他运动，跑步能持续的时间长很多很多，又因为跑步的强度也不小，比起骑车、打太极、这些运动，跑步需要全身都参与运动，能用更短的时间最大限度的消耗能量。并且，户外跑步非常简单，穿上一双跑鞋一套宽松的衣服，就能立刻开跑了，路在脚下，想跑哪里就去哪里，无拘无束，轻松自在。
战绳和跑步哪个燃脂快前者更适合塑形
外型及材质与拔河绳相似，重量随着长度与材质不同而有差异。使用方法看起来或许简单，但实际上却需要动用大量肌群，练过的人绝对都说“累”!因为你必须利用核心肌群的力量稳定身体，搭配身体的协调及敏捷性顺势甩动绳子，运用爆发力、肌耐力和心肺耐力，让绳子在一定时间内，呈现一波未平一波又起的波浪状。
有氧运动和力量运动，哪个更减脂
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但这种在减肥的同时放弃健康的做法并不好。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
经验｜室内跑和室外跑哪个燃脂效果更好
气温对运动的影响是毋庸置疑的，气温高的话，在这种天气跑步，身体新陈代谢会加快，体温升高，汗液大量排出。但是出汗多和肌肉做功并没有直接的联系，出汗多是身体为了排出肌肉运动产生的大量热量。在炎热天气跑步，外界环境的温度就会加速汗液排出，而不完全是运动造成的汗液排出。