跑步对心率缓慢有用吗

匿名网友 | 2021-02-10 04:24
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  • 一项对西班牙跑者的研究是这样做的:让一组跑者80%的训练配速低于乳酸阈值配速(可以简单理解为半马比赛配速),10%的训练配速与乳酸阈值配速接近,10%的训练配速要高于乳酸阈值配速,而另一组跑者70%的训练配速低于乳酸阈值配速,20%的训练配速与乳酸阈值配速接近,10%的训练配速高于乳酸阈值配速。
    跑步机家用评测 | 02-10 04:24
  • 跑快跑慢怎么算心率训练全解析(一)——“小马过河”的跑步强度

  • 随着现代运动科学的发展,为了让跑步选手更好的训练,运动科学家们把运动员的身体指标研究了个遍。他们在不差钱的体育实验室里研制出了各种高大上的设备,在运动员身上布满传感器,甚至在运动员跑步的途中抽血化验,来检测其心率、最大摄氧量和乳酸代谢等数值。
  • 跑步不看心率就等于瞎跑!

  • 如果你每次跑完步后都有心慌、胸闷、头晕的感觉,不妨测量一下你的心率,可能你的跑步强度、或跑量过大,已经对身体带来了过大的负担。这时,你应该立即对自己的训练做出调整。还有不少跑者抱怨自己每天运动却没什么效果,同样推荐这类跑友观察自己的心率。不出意外的话,你将会发现每次运动前后的心率值变化并不大。
  • 跑步心率,其实是跑步最重要的事

  • 市面上有种类繁多的心率手表、心率手环等等,其中美国迈欧(mio)无疑是其中的佼佼者。迈欧(mio)发明的无胸带光电心率实时监测技术引领了智能穿戴心率设备行业的技术革新,其在无胸带心率实时监测领域无疑是极为权威和先进的,特别是在剧烈运动下仍然能保持相当高的心率测量精准度。最新的迈欧SLICE心率手环更是增加了来电提醒,睡眠监测等更为人性化的功能,相信会受到众多运动爱好者的追捧。
  • 跑步有什么好处发现:能让安静心率下降最大心率上升

  • -11月4日,南马又要开跑了。为什么现在马拉松那么热?是因为跑步运动可以有效提高心脏功能,比如表现为心脏收缩和舒张能力增强,心脏毛细血管密度增加,心脏调节机能提高等等。对于大众跑者而言,上述这些表现往往体会不到,但心率作为反映心脏功能的重要指标,其变化却是跑者可以切身感受到的,其中变化最为明显的两点就是安静心率下降,运动时极限心率上升,从而有效增加了心率的储备空间。