抑郁症需要阳光和跑步

匿名网友 | 02-11
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  • 抑郁症患者主要是爱在一些小事上费脑筋,总是想得多而做的少。正常人感觉很简单的事在病人看来却是很难的事,他们会把所有的事都复杂化,并且对所有的决定都非常犹豫,非常矛盾,会觉得无论怎么样做都不满意,因为你的思想有了问题,你病了,当你想开时你就不会感觉事事难了。我曾经抑郁过,我总结了一个经验那就是:当抑郁的时候你不要急,首先要认识到自己这样子是病了,而总有一天这个病会是会好的。不要老想让自己快点好,这样子太难受,生不如死,而你想快点好的话就需要心平气和的,不要想自己得了抑郁症,不要想自己很痛苦,尽管这样很难做到。你只要做好你没病之前做的事就好了,如果自己什么也不想做就什么也不做,只管按时吃饭睡觉就好,别的什么也别想,天塌下不也没事,会有人顶的,可能你还是会想,不过也没关系,想就想吧,不要强迫自己不去想,那样会让自己更痛苦,反正就是做自己想做的事,{但不能做离家出走、害别人、自杀等害自己和让家人担心的事},就这样选择自己喜欢的生活方式,不要去管要持续多久,你也许不知不觉就会好了,病人最好能多参加一些自己不用做什么只用享用的社会活动,也有助于病情好转,如果没有好转,就需要些药物治疗+心理辅导了,抑郁症没什么可怕的,大多都会好的,有没有好的那是你的潜意识里根本就不想好罢了、、、、、、
    跑步机家用评测 | 02-11 15:24
  • 跑在阳光下---跑步,对抗抑郁的最佳方式

  • 为了年幼的孩子,她不得不强迫自己,在一大早或者晚上人少的时候,走出家门,从走一段距离都有些艰难开始,逐渐到可以快走,到可以慢跑起来。后来,她无意中加入附近的跑步群,通过跑步认识了群里很多跑友。在他们的带动下,她渐渐地喜欢上了运动流汗的感觉,身心舒展,仿佛发现了另外一个世界。在她的脸上,久违的笑容也重新回来了。两年多的时间,她已经减重30斤,跑下了6场全马,迎来了全新的自己。
  • 跑步也可以缓解抑郁症

  • 运动也可以治疗抑郁症,不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要与你的医生商议,看看自己的身体是否合适进行这项运动,要根据自己的具体情况而定。
  • 跑步如何治愈了我的抑郁症

  • 有段期间,我每天跑10公里,发现膝盖很痛。请教了很多人,原来是自己跑步姿势不对。于是开始学习《姿势跑法》,身体前倾作为前进的动力,大腿和臀部肌肉拉起小腿。学习了这些方法,再也没有受过伤,跑步变得更轻松。慢慢地开始去感受自己最舒服的配速,发现6分4秒是自己最舒服的速度(这是在半年之后摸索出来的)。
  • 跑步,对抗抑郁症的最佳方式

  • 为了年幼的孩子,她不得不强迫自己,在一大早或者晚上人少的时候,走出家门,从走一段距离都有些艰难开始,逐渐到可以快走,到可以慢跑起来。后来,她无意中加入附近的跑步群,通过跑步认识了群里很多跑友。在他们的带动下,她渐渐地喜欢上了运动流汗的感觉,身心舒展,仿佛发现了另外一个世界。在她的脸上,久违的笑容也重新回来了。两年多的时间,她已经减重30斤,跑下了6场全马,迎来了全新的自己。