跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一个月跑步跑一百公里
匿名网友
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2021-02-11 21:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）意见建议：每克脂肪会产生9大卡的热量，减少1公斤的脂肪就必须消耗7700大卡的热量。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说女生为1200大卡。建议配合饮食控制，效果更明显，尤其是晚餐，再不控制在餐饮史并坚持每天跑步一小时的情况下，每月可能会减重。
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02-11 21:24
每天游泳一公里，慢跑5公里一个月能瘦多少斤，我170.体重15爱问知识人
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每天跑2公里，连续坚持30天到底能不能减肥
跑步是一种有氧运动，这种很基础的运动却能够保证自己的身体健康，帮助自己减轻压力，这也就是为什么那么多人喜欢跑步的原因之一。很多人跑步久了就会爱上那种感觉，而跑步的过程中也会分泌一种令人愉悦的内啡肽，它会让你消除杂念，沉浸其中。同时跑步也是减肥能手，每次跑步两公里大概能消耗一百卡路里，跑的里程越多，卡路里也相应的消耗越多。
每天跑步五公里一个月会减多少斤
跑步是一项全身性的运动，身体各个部分都会被锻炼到，每天跑五公里，一年之后会发现自己的腰、腿等部位的鸡肉都会变得更加的紧实、匀称。
累计跑步一百公里用了大概一个月，因为keep所以自律所以坚持，以后继续坚持，每天两圈马鹿山
刷新了最快跑步配速的个人纪录