跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳广场舞好还是跑步好
匿名网友
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2021-02-12 02:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为跑步时的心率上升很快，所以血流速度也加快了。慢跑时，心率在120到140之间。之后，血液输送营养速度加快。所以在跑步几分钟内身体就会发热，脸红。实际上增加了身体的新陈代谢。身体细胞活性上升，所以跑步者，尤其是女士们，皮肤红润，气质好，他们比同龄人年轻得多。
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02-12 02:52
跑步1小时与跳广场舞1小时，哪个健身效果更好
说到身材必然要说到两种运动的热量消耗，也就是两种运动的燃脂效率。同样的一个小时，跑步可以消耗400大卡以上，而广场舞仅仅消耗150大卡左右，从数据可以看出，跑步消耗的热量是广场舞的近3倍！所以说跳广场的大妈们身材并不那么好，因为跳一年也消耗不了多少脂肪。而跑步就不一样了，看看那些每天花一个小时时间坚持跑步10公里的跑友，身材绝对没有一个胖的，个个都是英姿飒爽的。
跑步1小时和跳广场舞1小时，健身差距有多大
说到身材必然要说到两种运动的热量消耗，也就是两种运动的燃脂效率。同样的一个小时，跑步可以消耗400大卡以上，而广场舞仅仅消耗150大卡左右，从数据可以看出，跑步消耗的热量是广场舞的近3倍！所以说跳广场的大妈们身材并不那么好，因为跳一年也消耗不了多少脂肪。而跑步就不一样了，看看那些每天花一个小时时间坚持跑步10公里的跑友，身材绝对没有一个胖的，个个都是英姿飒爽的。
跳广场舞和跑步，哪个减肥好
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跳广场舞的好处和坏处
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。