跑步机品牌推荐-跑步机家用评测孕晚期可以走跑步机吗
匿名网友
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2021-02-12 20:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）优点：安全可靠，运动姿态舒展，运动强度自主可控（不像跑步机那样被动）；椭圆机的价格适中（比跑步机便宜，比动感单车略贵），噪音轻微（正常情况下几乎没有噪音）；另外，身体在运动过程中不会与地面及器械发生直接冲击，即便运动者的体重较重，也不会对膝、踝、髋等关节造成太大压力。
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02-12 20:52
孕妇后期可以用跑步机散步的吗，大家觉得好不好呢
在怀孕后的时候，可以用跑步机上不来了，如果没有条件往外面去散步的话，就在家用健身房也是可以的，也可以做一些孕妇瑜伽，这个速度一定要放缓一些，千万不要就去勉强自己一直去运动，要在自己的身体能够承受的范围之内，可以做一些运动。
孕晚期坐瑜伽球的好处
瑜伽球运动本身就有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量,这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味,并且运动量较大都是孕妇不能参加的。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式,准妈妈们可以伴随音乐与球一起玩耍。
孕晚期运动不随意，躲开这几个禁忌，促顺利分娩，助产后恢复
马上要生产了，准妈妈到了这个时候，应以缓慢运动为主，可选择舒展运动，加强盆底肌肉训练，还可加强腿部、手臂的肌肉练习，给后面生产做好体能、肌肉锻炼。也可以进行散步、孕妇操等，以慢动作为主，也不能锻炼时间过长，以免太过剧烈出现宝宝早产。骑自行车、滑车等需要腰腹用力的项目，准妈妈不宜参与。
孕晚期运动禁忌有哪些
马上要生产了，准妈妈到了这个时候，应以缓慢运动为主，可选择舒展运动，加强盆底肌肉训练，还可加强腿部、手臂的肌肉练习，给后面生产做好、肌肉锻炼。也可以进行散步、孕妇操等，以慢动作为主，也不能锻炼时间过长，以免太过剧烈出现宝宝。骑自行车、滑车等需要腰腹用力的项目，准妈妈不宜参与。