跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步好还是骑车好
匿名网友
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2021-02-12 21:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）尤其对于想要训练跑步的跑友而言，过急、过量的跑步，常会造成髌骨软骨软化症的问题，如果跑者能在平时或是复健时，辅以高回转速(90RPM)在平路轻踩骑车，也等于是在让膝关节得到休息。且虽然骑车和跑步同样能训练到股四头肌，但骑车却能在较不带给膝关节压力的情形下，锻炼到股四头肌，使其更强壮，也就能又进一步地减轻膝关节的负荷，减少膝关节不适的情形发生。但要注意的是，若骑车时跑步能增强骨质密度。
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02-12 21:24
一起来看看骑行和跑步哪个好
肌力练习在最近的研讨发现，有必要要用到自己自身最大肌力的30%以上，才干提高肌力。没有到达此程度的肌力练习，肌肉仍是会有虚弱的或许。那骑单车要如何做才干运用到自己自身最大肌力的30%呢经试验发现1.25%的斜坡，骑50米便可到达。
好好谈一谈骑车跟跑步到底哪个好
[之家骑行游记]骑车和跑步同属于有氧运动，群众基础广泛且参与度高，对于两者哪个好的观点大辩证由来已久，虽说萝卜白菜各有所爱，但事实是，总有人在意骑车和跑步哪个运动量更大，哪个减肥更有效果，甚至哪个运动损伤更小。那么借此机会，我们就来好好谈一谈骑车跟跑步到底哪个好
早上跑步好还是骑自行车好
而跑步是开放式练习,对关节的冲击力大,因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状,或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人,较不适合跑步这类冲击性高的复健运动,骑自行车是比较好的选择。因此对于喜爱运动的车友、跑友,在身体状况允许的情形下,交替做不仅能训练到不同部位的肌肉,也能避免同一个部位的肌肉、关节过度使用,当然也就能减少运动伤害。
经验｜跑步和骑车，这个天哪个更好使
要比较跑步和骑车所燃烧的卡路里，你可以使用一些转换因子(conversionfactor)来粗略估算。如果你以15MPH（milesperhour/每小时英里数）的速度骑行10英里，那就像你跑了10/3.5或3.7英里。只需查看你的自行车速度，然后将里程数除以转换因子即可获得行驶里程。这个假定的前提是你在平地骑一辆公路自行车，所有条件都最为适宜，所以你可以把它作为一个粗略的参考。