夏天跑步配速上不去

匿名网友 | 02-13
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  • 游泳除了消暑,又能依照不同安排达到有氧或无氧运动的效果,此外,水中的浮力减少了身体关节的冲击,让平常承受身体重量的部位得以休息。另一个好处是,跑者往往忽略上半身的训练,但从颈肩的斜方肌、三头肌到胸、腹、背肌,其实在跑步过程中,也扮演着相当重要的稳定角色,而游泳正能训练到这些部位,让跑者学习运用核心,透过上下半身连贯协调的动作来跑步,进而提升跑步效能。
    跑步机家用评测 | 02-13 03:52
  • 夏天跑步的最佳时间这样做更容易坚持下来

  • 立夏已过,全国大部分地区已经进入夏季。明天北京最高温逼近30℃,虽然现在早晚气温还不错,虽说不如盛夏酷热,但跑起来也没有多少凉快感,跑步时大汗淋淋的感觉爽吗当然爽啦。但是伴随着气温的逐渐上升,在接下来的这段日子里,跑友们的日子会越来越难熬!在初夏,跑友们需要经过一定地调整,否则到了炎热的三伏天,很容易出现不适应天气、甚至发生中暑等不适表现。
  • 夏天跑步,请忘记配速吧!跑慢一点儿,真的没什么…|跑步|马拉松

  • 但是一项针对大众跑者的调查解决却相当令人吃惊,亚利桑那州州立大学的研究人员对30名成熟跑者进行了调查,首先请他们自述自己的训练强度:多数跑者声称自己每周进行三次轻松跑,一次中等强度训练,以及每周1-2次高强度跑。随后,研究人员要求这些跑者配戴心率表一周,数据显示出的跑步强度与跑者自述的强度差别很大!
  • 夏季跑步配速上不去高温天跑马拉松到底有多难

  • 男子运动员方面,现世界纪录保持者丹尼斯·基梅托、前世界纪录保持者威尔逊·基普桑,也都曾在夏季的大赛中被高温击退了步伐。2015北京田径世锦赛就是典型的一次。男子马拉松比赛当日天气晴朗,气温相对较高。第一集团通过半程点用时66分55秒——全程2:13:50的速度,在这种档次的比赛中可以说“慢如蜗牛”。然而基梅托和基普桑,这两个赛前最大的夺冠热门,却先后退出了比赛。赛后的发布会上,他们表示,完全不能适应这样炎热的天气。
  • 整个夏天,跑步的配速一直上不去

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