跑步不掉秤但是围度小了

匿名网友 | 02-13
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  • 有的人运动后减肥,但是一段之后体重就是降低,这是很正常的。肌肉的重量要远远的高于脂肪的重量,当身体体重率降低到一定程度之后,体重反倒不会有什么变化了,这时候大家可以把关注点放到身体围度上,即使体重不降低,腰围、腿围等都是会随之变化的。
    跑步机家用评测 | 02-13 07:52
  • 「解惑」体重是浮云,围度才是王道。亲身经验告诉...

  • “健身前期增重的原因是肌肉中的肌糖元被消耗,再补充,多几次下来,身体的糖元储备能力变高,而一克糖元要结合三克水来储备,所以,出现体重变大是很正常的现象。当你大概两个月以后这个能力就不会提升了,而肌肉的工作很力变得很高效,此时就会开始出现明显的体重减轻了。”
  • 为什么坚持锻炼却只减围度不掉称

  • 本人女22岁之前停运动加吃胖了十多斤恢复运动一个多月明显感觉视觉上瘦了肉变紧实身体能力强了为什么就是不掉称肌肉型体质一直注重拉伸有…
  • 天天跑步运动为啥不掉秤

  • 你的方法是对的。首先一点要知道,减脂本身就是一件很困难,并且需要长期坚持的事情,坚持下去速度不一定会变快,但效果会越来越好。因为力量锻炼会有肌肉增长,肌肉增长就能提高基础代谢,有利于减脂,所以请坚持吧。另外提个建议,你把每次的力量驯良放在慢跑前面,这样减脂更好。因为力量训练先消耗的是身体糖原,做完力量之后糖原消耗差不多了,再去跑步的话,就能消耗更多脂肪,你可以尝试一下。另外,不要因为觉得是在减脂期间就不敢吃,营养还是需要跟上的,多吃蔬菜水果,肉类也要吃,除了肥肉。面食少吃点,垃圾食品不要碰就行。还有戒烟戒酒,晚上10点前上床休息,有利于你增肌。记住一点,增肌有利于减脂,就对了(增肌≠增重,这点要明白哈)
  • 跑步跑了几个月,为什么围度变小了但体重却没变

  • 我跟你的情况也非常的类似,我跑步的时间已经有好几年了,在刚开始跑步的半年时间内,我的体重从180下降到了140,但是随着跑步时间的延长,我的体重几乎保持不变,每天跑步那么长时间那么累,自己的体重却丝毫没有下降,这确实很让人烦恼,其实在跑步的过程中许多人都遇到同样的问题。今天我就给大家讲一讲出现这个问题的原因以及解决的方法,为什么?