跑步机品牌推荐-跑步机家用评测气温对跑步心率的影响
匿名网友
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2021-02-13 15:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有些成熟跑者或者中高水平跑者安静心率低于60次/分，或者说一些跑者随着跑龄的延长以及跑步水平的提高，可以较为明显地看到安静心率呈现下降趋势，恰恰说明了运动特别是有氧运动可以改善心脏功能，提升心脏迷走神经张力（迷走神经起到抑制作用，交感神经发挥兴奋作用），促进心脏功能节省化，提升心脏工作的经济性。
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02-13 15:24
心率气候关系
人体发热时,心率会加快,体温每升高1℃,心率平均增加12～18次/分；而低温麻醉时，心率会减慢，表明心率明显受体温的影响。发热时心率加快，对于心脏病或其它严重疾病患者可能是不利的，因为心率加快使心肌耗氧量增加，可进一步加重病情；当心率加快到一定程度时，由于舒张期缩短，影响冠脉流量，严重时可引起心肌缺血及心室充盈不足，造成心输出量下降。
跑步心率高有什么危害
对于业余爱好者而言，一周一次强度训练，或长距离，或速度，按自己的能力进行即可，其他都是六分、七分的有氧慢跑，无疑是最完美的训练计划，所以六分、七分的配速，请继续保持，其次在天气凉快的时候，偶偶来一次强度训练，提升摄氧量能力，以及抗乳酸阈值，有氧为主，不失强度，可谓松弛有度，对训练肯定有帮助。在我的心目中，夏天能坚持下来，就不错了！至少减脂，保持了身材，你说呢
跑步心率，其实是跑步最重要的事
市面上有种类繁多的心率手表、心率手环等等，其中美国迈欧(mio)无疑是其中的佼佼者。迈欧(mio)发明的无胸带光电心率实时监测技术引领了智能穿戴心率设备行业的技术革新，其在无胸带心率实时监测领域无疑是极为权威和先进的，特别是在剧烈运动下仍然能保持相当高的心率测量精准度。最新的迈欧SLICE心率手环更是增加了来电提醒，睡眠监测等更为人性化的功能，相信会受到众多运动爱好者的追捧。
静止心率是不是越低越好跑步心率训练N个谜团
接著来举一些特殊例子，可能会让你的心率产生异常高或低的现象。首先是天气，天热容易高，动不动就爆心跳，而天冷心率则不易拉起来，那是因为天热会让血管扩张，血流量必须增加，加上排汗量增加，都导致心脏负担增加，反之天冷则血管收缩，心脏负担会较小。实例上，假设当你从夏天的地方飞往较为寒冷的地方比赛时，就很容易发生心率不易拉高的状况；反之，当从冷冽的地区前往热带国家比赛时，心率就很容易失控飙高。在实际操作上，我会建议两点，其一是早几日抵达，身体是很聪明的机制，它会去调整的；其二是到温度落差较大的地方参赛时，必须适度增减比赛的目标心率，尤其从冷到热的区域，得小心提早爆心率而影响表现。