孕期可以使用跑步机吗

匿名网友 | 02-13
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上运动。然而,有关专家表示,怀着宝宝的妈妈仍然可以每天使用跑步机跑步的,这在国外是非常普遍的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度,要避免高强度的锻炼,要慢跑,同时一定要保证血糖处在良好正常的水平,而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了,因为前三个月是怀孕的不稳定期,稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的,但是到后面几个月时就要停止。
    跑步机家用评测 | 02-13 16:52
  • 孕期运动有啥禁忌不靠谱

  • 这个说法也是不靠谱的~我在健身房见过在跑步机上跑步的孕妇,还有跑马拉松的孕晚期孕妇,所以不是说孕期不能跑步,而是你得知道孕期怎么科学的跑步,不是自己在那瞎跑。孕期跑步的孕妇并不多,而且大多数都是孕前就有运动基础的,甚至是运动员、半运动员水平,你一个孕前就从不跑步的人,那是很容易跑出问题。其实孕期我们可以从散步开始练习,到快走,再到慢跑5分钟、10分钟,循序渐进,但是一定注意:孕期不管你是跑步、游泳还是其他的有氧运动,最好都有一个心率手表,基本范围是最好控制在一分钟心率120~140之间,这个数值区间只是一个大概估值,因为每个人的基础心率是不一样的,你也可以以你运动完后能否流畅的说话作为判断,你说话都会有点喘,说明运动量过大了,而一点反应也没有,说明没啥运动效果。
  • 怀孕30周能用跑步机吗

  • 4、怀孕不是丑事,不必害羞,你需要多参加集体活动,参加好友的聚会,可以告诉同伴自己的情况,这样同伴会在多方面给予关心和照料,对于不适参加的活动项目,大家自会给你开绿灯,谁也不会让你为难。总之,你会发现,怀孕使你变得比任何人都重要,大家都会给予你一份额外的关怀和爱,你的胎儿也处于这种浓浓的友爱的之中。
  • 明星孕期用跑步机

  • 在怀孕3个月内要注意,这段时间胎儿发育很快,母体与胎儿的联系非常密切,尽量不要做什么运动。怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间,这个时间胎儿主要是外形上的变化,口鼻,头发指甲等,在这个时间段可以进行较为轻度的运动,但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了,这个时候身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势,就会感觉腰痛,上下楼梯右爬上高处时,应特别留意安全,可以一周进行一次跑步机慢走锻炼。
  • 本人有跑步机一台,购于2017年,买后只用了不到一个月左右时间,由于本人处于孕期,所以一直闲置在家,...

  • 本人有跑步机一台,购于2017年,买后只用了不到一个月左右时间,由于本人处于孕期,所以一直闲置在家,有需要的联系,送货到家哦