用跑步机跑步有用吗

有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。而运动消耗热量主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质，当运动强度达到75%最大摄氧量以上，碳水化合物供能比例增加，而运动强度低于65%最大摄氧量时候，脂肪供能比例增加。重点来了：也就是说，运动强度越大，燃脂效果越不明显。因此，如果你运动的目的是为了燃脂，最好做一些中等偏高强度的有氧运动，而跑步是被公认在最佳有氧运动之一。

爱运动、健康饮食、经常流汗的女性，皮肤好得不得了，上街全靠素颜美，节省了一堆口红、化妆品的钱；长期坚持，身材好的穿便服都迷人，节省了一堆购买衣服的钱。时间都挤出来锻炼去了，逛街都没空。

病情分析：你好，根据你的描述，跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。指导意见：开始跑步运动每天慢跑15~30分钟左右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。一般情况下进食一个小时后再运动，具体情况还要根据个人体质来决定。

你经常跑步嘛相信很多热爱运动的人都喜欢跑步，我们常见的跑步方式就是在公园操场上跑，也有不少人喜欢在健身房或家里的跑步机上跑。那么在户外跑跟用跑步机跑步在效果上有什么区别吗我们今天就来聊聊这个话题。户外跑步和跑步机上跑都是很好的锻炼方式。由于受到天气...

一、国际品牌和国内品牌的区分根据品牌注册地不同，我们可分为国际品牌和国产品牌。只要品牌、商标注册地不在中国大陆的，我们都称为国际品牌，因此港澳台地区尽管属于中国，但是从品牌划定来看，它们也属于国际品牌，其余的就是国产品牌。在众多用户心里，国际品牌跑步机就是比国产好。很重要的原因就是国际品牌的家用跑步机尤其是中高端家用系列在技术和设计上确实比国产的更出色。拿减震技术来说，多数专利减震都是出自国际品牌之手；设计上，国产跑步机很多都是直接抄袭国际品牌经典款式而来的山寨品。国际品牌大多进入行业时间较早，拥有丰富的历史生产经验和完善的产品体系，因此说国际品牌整体上好过国产品牌也无可厚非。下面小编列举一些国际上知名的跑步机品牌供大家参考和认识：力健（LifeFitness）必确（Precor）泰诺健（Technogym）星驰（Star-Trac）乔山（Johnson）司特拉（Xterra）爱康（Icon）速尔（Sole）必艾奇（BH）射肯（Circle）锐步（Reebok）岱宇（Dyaco）等接下来小编同样列举一些知名的国产品牌供大家参考和认识：舒华（SHUA）英派斯（Impulse）万年青（WNQ）迈宝赫宝德龙汇祥亿健启迈斯正星英瑞得好家庭军霞优步等