跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步的热量消耗怎么计算
匿名网友
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2021-02-14 19:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。建议靠运动减肥的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练。不可为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致失眠。
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02-14 19:24
如何计算跑步消耗的热量有公式
按照第二种方法计算，我昨天的能量消耗为：83KG*8.35KM*1.036=718Kcal。加上晚上睡觉前就觉得肚子饿了，估计一天热量的消耗为负的1000Kcal左右，看来一周一公斤不是神话，是可以实现的计划了。
热量计算，卡路里计算器、热量消耗计算
骑自行车，1213.9英里每小时，适度的努力
科普向—每天热量消耗到底该怎么算
通过这篇文章，主要想告诉大家如何去健康的看待自己的消耗，人一天的消耗真的不仅仅在于基础代谢，正常人一般吃个2000卡一天不会怎么长胖，减肥把热量控制在1500到1800就足够了，不需要制造那么大的热量差。更不用提在吃不够的情况下还运动，那真的很伤身体，而且减下去的大多都是肌肉和水分，当然脂肪也会掉就是相对而言会少，就性价比而言很不值得。
跑步热量消耗计算公式
当然对这个问题，也有复杂的答案。例如在走路的情况下，之前这个一英里100大卡的经验公式不再适用。锡拉丘兹的研究者发现，男性9.5分钟跑一英里消耗105大卡，19分钟走完相同距离消耗52大卡。对应的女性数据是91和43大卡。专家表示：“走路和跑步是不一样的运动模式，不能相提并论。”跑步是两脚依次向前弹跳推动身体前进，而走路时你的双脚不会同时离开地面。当然，快走和慢跑在能量消耗速度上会有一个相等的点。一项研究显示，十二分钟走完一英里比十二分钟跑完一英里消耗的能量更多。