游泳一公里相当于跑步

匿名网友 | 02-14
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 运动三五分钟,运动的心率如果维持在有氧状态,三五分钟的时间,根本无法和跑步一小时相媲美,消耗的能量远远不及跑步一小时;如果加大运动强度,心率拉入无氧状态,更不能和有氧运动一小时相比较,因为无氧运动和有氧运动本身就是两码事。无氧运动由于缺少氧气的摄入,身体能量转换不能更加顺畅进行,身体容易产生乳酸,对于消耗脂肪没有什么效果,反而对增加肌肉倒有些帮助!
    跑步机家用评测 | 02-14 21:52
  • 我想减肥,选择跑步还是游泳游泳1000米相当于跑步多少米

  • 因为水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
  • 游泳1500米相当于跑步多少公里

  • 夏天到了,又到了减肥的时候了,听说游泳的时候消耗的热量很高,跟跑步相比较来说更加适合减肥,那游泳1500米相当于跑步多少公里呢 游泳1500米相当于跑步多少...
  • 游泳一小时相当于跑步多久

  • 游泳一小时相当于跑步至少是10公里。也就是相当于坚持快跑一小时以上,慢跑一个半小时。游泳是最好的减肥办法,因为游泳涉及到四肢都同时做运动,而且运动比较协调,另外水温也比较低,这样有利于消耗热量,游泳有利于保护膝关节,是最好的运动方式之一。而跑步容易加重膝盖的负担,容易造成慢性关节炎,以及髌骨劳损等现象,如果条件允许,最好的运动方式还是选择游泳。
  • 跑步VS游泳,哪个更适合你(中英双语)

  • Resistancetrainingisbetterthanpurecardioforbuildingbonedensityandmuscle;andswimmingdoeshaveresistance.Infact,thebutterflyisconsideredthesinglemosttaxingmovementsinsports-it’smoredifficultthanbicycling14milesperhour(23km),orrunninga10minutemile.