跑步后要注意哪些事项

匿名网友 | 02-14
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  • 运动时,特别是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时,在运动时,全身血液亦进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。
    跑步机家用评测 | 02-14 22:24
  • 剧烈运动后有哪些注意事项

  • 剧烈运动后人体的体温会上升,会导致血管扩也会加快血液流动,需要一定时间让体温和血液循环恢复正常。倘若这个时候进行洗浴不管是冷水还是热水都会刺激到血管从而妨碍到血液的正常回流,导致心脏或大脑的供血不足,严重的话会发生昏迷的症状。
  • 激烈的运动之后需要注意什么激烈运动后要避免的事项

  • 不能够抱怨,运动后口渴很多人就会喝很多的水或者是饮料,这样会加重胃肠负担,让胃液被稀释,会降低胃液杀菌能力,又妨碍对食物的消化,喝水的速度太快,也会让血容量增加过快,加重心脏的负担,引起体内钾钠等电解质发生紊乱,甚至出现心力衰竭,心闷腹胀等情况,所以运动以后不能够过量喝水,更不能够喝太多冷的饮料,不然就会引起感冒腹痛或者其他疾病。
  • 跑步后的注意事项有哪些

  • 去年12月10日的一个清晨,厦门*半程马拉松赛跑道上发生一幕悲剧,即两位跑友相继猝死,其实这样的情况不是第一次发生,在以前的众多跑步比赛中也都有类似的悲剧,只不过这次是替跑的人出了事儿,这个悲剧之所以值得我们深思,除了案件本身所涉及到的道德问题之外,小编觉得最重要的还是我们应该怎样正确跑步的问题。
  • 运动完后要注意什么事项

  • 运动过后,皮肤毛细血管扩张,毛孔张开,此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且,皮肤受到冷水的刺激,血管立即收缩,血液循环不畅,还会引发其他慢性疾病的。也有很多人喜欢立即洗个热水澡,其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大,造成心脏和大脑的供血不足,轻则头昏眼花,重则休克昏厥。正确的做法是,待身体状态平稳后,大概半小时左右才可以洗温水澡。