跑步和健步走哪个更好-问答-跑步机家用评测

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再来看一下二者的区别，其实跑步和健走有很多的区别！这主要是锻炼效果，锻炼强度和适应人群的区别！众所周知，跑步的强度比较大，在跑步时心脏跳动很快，身体受到的冲击也会增大！虽然跑步的强度比较大，但是它的效果却非常让人满意！相比于健走，跑步消耗的能量会更多所以减肥的效果会更好，健走的减肥效果就不是让人那么满意了！虽然跑步减肥锻炼身体的效果好，但是由于它的强度大，所以也不是所有人都适合跑步锻炼！那些体重较大的减肥者或者是一些心脏不好，身体不好的中老年人就要采用健走来健身！

跑步机家用评测 | 02-15 04:52

健步走走路跑步的区别

群里的伙伴们，谁知道这三者对于中年人来说那个方式效果好我最喜欢走路，不知道是不是对我来说好不好我是40多岁

健走与慢跑，谁才是真正的运动之王

健走是一项很好的运动，尤其是对于成年人来说，即使是不太擅长运动的朋友们也可以通过健走来锻炼身体。春季里可以选择快速的健走达到运动的目的。所谓的运动之王，我的理解是适合你的就是你的运动之王，对于比较喜欢简单运动的朋友，可以从健走开始。各自根据自已的年龄和身体情况来选择适合的运动项目来锻炼。如果可以的话，慢跑的运动量大些，可以加快血液循环，有效的把毒素排除在体外。如果你总没有跑过，你跑一次你就会发现出的汗是沾糊糊的，要跑够半年1年汗才会清。当然，有本事去爬山更加排毒快，出来的汗可以把内衣都染黄了，所以说

快走和慢跑哪个健身效果更好

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