室外多少温度适合跑步

匿名网友 | 02-15
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  • 在冬天的时候,最不应该的就是穿得太多,因为开始跑步之后,身体会迅速产生大量的热量,而一旦停止运动,脱掉沾满汗水的湿衣服,你会在很短的时间里感到寒冷。因此在冬天,我们选择的跑步时的训练服,同样应该以速干和保暖为主要依据,而不应该单纯地强调保暖效果。
    跑步机家用评测 | 02-15 09:23
  • 干货!不同温度下跑者如何穿搭三九天注意保暖

  • 推荐套装:露露柠檬的RunSwiftlyTech运动背心,售价48美元;乐斯菲斯的长袖圆领衫,售价50美元;乐斯菲斯的Vidali混合夹克,售价120美元;耐克的保暖紧身裤,售价70美元;乐斯菲斯的跑者ETip手套,售价25美元;乐斯菲斯的RunnersOvermitt手套,售价35美元;UA的CoffeeRunBeanie跑步帽,售价25美元;阿迪达斯的ClimaheatRocketboost跑步鞋,售价110美元。
  • 干货!在不同温度条件下跑步该如何选择穿着

  • 一年四季,气候变化无常,有可能今天还短袖短裤,明天就要棉衣棉裤。但对于跑者而言,这些温度上的变化并不会阻止他们去跑步,真正的难题是他们不知道该穿什么去跑步!
  • 跑个步体温提升15度!专家教你跑步穿衣标准

  • 腾讯体育讯每一位跑步爱好者都会遇到这样的难题,那就是在寒冷天气下跑步到底应该穿多少衣服如果穿得太少,很难抵挡低温天气的侵袭;而一旦穿得太多,跑起来很快又会汗流浃背,不仅影响舒适度,还会造成体能的无谓流失,甚至可能因为冷热交替过快造成感冒。美国运动专家近日提供了一套低温跑步的穿衣标准,希望对所有跑步爱好者有所帮助。
  • 跑步的适宜气候

  • 最适合跑步的环境温度在4~30℃之间,而最合适的马拉松气温大约是6~8度左右。而且,越是跑步能力强的跑者(跑得快),受到气温的影响也越小;越是跑步能力弱的跑者(跑得慢),受到气温的影响也越大。而在气温适中的前提下,50%-60%的相对湿度对跑者来说最适宜的。湿度偏大些有利于短跑运动员产生爆发力,但不利于长跑运动员排汗影响耐力,一般说来上午的相对湿度比较大,而下午相对湿度比较小。