跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳和跑步哪个增强体质
匿名网友
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2021-02-15 12:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在解释这个问题之前，我们首先要了解两者的优点。首先，跑步能帮助我们减肥，锻炼心肺能力，增强小腿肌肉等等。跳绳的优势在于它能帮助我们在短时间内随时随地减肥，帮助我们改善神经系统、血管和呼吸。吸气系统的功能也有助于解决高血压和血脂异常的问题。事实上，跑步和跳绳的好处大多是相同的，这也是我们所知道的。那么它们之间的区别在哪里呢
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02-15 12:51
慢跑好还是跳绳好各有各的效果
跳绳的确能迅速消耗热量，达到减肥瘦身的目的，但过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。人们可以通过体质指数来判断自己是否适合跳绳。体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。如果你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，改用其他比较缓和的方式吧。
果然跳绳和跑步只能有一个放在早上[流泪]它俩放一起就是死亡运动[流泪]我太难了
使用欧美节奏感金曲歌单陪伴跑步
每天跳绳20分钟和跑步1小时，2个月后谁减肥更快答案扎心了
每个人的体质都是不同的，有的人呢，拼了命的减肥，每天跑步1小时，可是连续将近一个月，效果却还不如别人运动半个月的效果。而有的人呢，就算不减肥却依旧有一个好身材。有的人什么都不吃还容易胖，还要被别人说成是死胖子。
跳绳减肥，比跑步管用多了！
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。