跑步机品牌推荐-跑步机家用评测长距离跑步会长不高吗
匿名网友
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2021-02-16 00:23
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（共1个回答）在跑者队伍经过天安门城楼时，未来网记者发现跑者年龄跨度非常大，有头发全白的老人，也有年龄不算大的男生。就参加马拉松比赛的年龄问题，未来网记者询问了马拉松冠军吴敏。她告诉记者，“北马应该是有门槛的，要通过抽签才能参加赛事。”同时，吴敏表示，如果老人常年进行锻炼的话，参加马拉松比赛是完全没有问题的。而对于孩子，她以自己为例说：“比如我，12岁就开始跑步了，跑三四年，十六七岁就可以跑马拉松了。但一般孩子不会有这样的训练积累，所以不建议孩子跑马拉松。主要还是看孩子的年龄有多大。”（未来网）
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02-16 00:23
长距离奔跑后的排酸跑，真的有必要吗
人们发现，除了剧烈运动本身会引发肌肉酸痛外，在参加完一次超出平时正常活动量的运动后，接下来几天，肌肉仍然会表现得十分酸痛，人们就自然联想到是不是乳酸一直堆积在体内，怎么想办法排出体外呢，克服酸痛，继续运动，直至彻底排出……
长距离慢跑真的是一项很好的训练吗
长距离慢跑中，屈髋肌群、伸髋肌群、伸膝肌群、屈膝肌群、足跖屈/背屈肌群都在被重复使用，因此在跑完之后，需要进行全面的放松和拉伸。一般来说，会采用放松大肌群、放松小肌群、整体性拉伸的顺序来进行。如果跑步一小时，那么至少要有20-30分钟的放松和拉伸，不然肌肉张力不平衡可能导致体态问题和关节活动受限等问题。
长距离训练，最忌讳越跑越慢｜马拉松｜跑步
一次高质量的训练，应该是在身体即使疲劳的情况下，还能保持配速。而你配速明显下降，那么说明身体已经不能维持良好的跑姿，这时继续跑就会损害肌肉、骨头和关节组织，让身体需要更多的恢复时间，如果恢复不够，久而久之就会产生伤病。
长距离跑步会影响长高吗
意见建议：您好，您家孩子长距离的跑步，也就是马拉松，这样的跑步是不利于长高的。马拉松容易让孩子超负荷，反而会影响到孩子的正常长高。除了马拉松还有举重这样的负重运动，也是影响长高的。有利于长高的运动可以选择悬垂摆动，跳起摸高，篮球，排球，游泳等。