跑步步幅与身高的关系

匿名网友 | 02-16
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  • 在应水根看来,无论是1米52的弗雷泽,还是1米96的博尔特,这两种极端身材通常不是最适合练短跑,但之所以双双成为男女飞人,既有人种的缘故,也得益于牙买加得天独厚的短跑土壤。“小孩都在练短跑,选材面自然就广,选苗子当然就比我们容易多了。在这样的土壤里,冒出几个天赋极高的,就算身材奇特,也都是奇才。”
    跑步机家用评测 | 02-16 12:23
  • 大数据告诉你:跑步的步幅究竟多少最合适

  • 长跑的时候,标准步频是3步/秒,也就是文首结论里提到的180步/分钟。步频和目标配速确定了,步幅自然也就确定了。一般人在步行时的步幅小于1米,以1米的步幅来跑步不会太辛苦。步幅越大越接近身高,如果不腾空起来的话就根本没法跑,如果还要保持一定的速度,就必须要好好锻炼相应的肌肉,使之足够强壮有力。所谓速度训练容易受伤,正是因为对此时肌肉承受的负担变大所致。而这样过的锻炼,不是一朝一夕一蹴而就的,需要有循序渐进持之以恒的专项练习。
  • 步幅和身高的公式

  • 这里的脚长是指裸脚。如果你知道鞋印长度,必须换成裸脚长度,即普通鞋底减1.5CM,尖头鞋减3CM。
  • 跑步步幅与身高成正比吗NO.小个子的步幅也可以超越高个子.

  • 总之步幅跟身高没有关系,要想改变步幅大小的话需要靠训练。而且不是动作训练,训练计划里要有有氧能力,肌肉耐力等主要的训练,如果这些没有提上去的话,步幅加大后身体坚持不了的.平时应该练踩甜点,踩到甜点的话就是适合自己的步幅,步幅到了还要再练步频。这样配合起来才能使奔跑能力提升.
  • 跑步步幅多少合适大数据告诉你

  • 2007年的世锦赛万米,埃塞俄比亚名将贝克勒(万米世界纪录保持者)与Mathathi以同样的速度跑了前面9,000米。贝克勒身高1.63米,步频190/分钟。在最后的1,000米冲刺阶段,他的步幅不变,步频提高到惊人的216/分钟,一举摘金。而Mathathi的身高1.7米,步频接近200/分钟,在最后冲刺阶段,他加大了步幅,但步频反而下降,速度维持不变(后来他表示最后没有提速是由于疲劳所致)。
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