坐月子期间可不可以跑步

匿名网友 | 02-16
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  • 在孕妇怀胎十月以后,相信每一位宝妈们都觉得自己已经解脱了,不在为挺着大肚子而担心了。但是,在月子期间需要的注意事项有很多,如果调理好了,对身体的恢复有很大的帮助。因此,由于月子里让产妇心里烦躁,想要去放松心情,就会想去跑步,那么,出了月子多久可以跑步
    跑步机家用评测 | 02-16 13:51
  • 坐月子可以出门跑步吗

  • 坐月子期间是不能够出门跑步的。女性产后月子期间身体是比较虚弱的,很容易着凉或出现真菌感染的情况。月子期间出门跑步,由于子宫尚未完全恢复,运动过程中很容易出现子宫下垂、子宫出血的症状。跑步时出汗,极易让头部着凉,诱发头痛问题。一般顺产女性产后4-6周才能慢慢恢复正常运动习惯;剖腹产女性需要6-8周甚至更长的时间才能恢复正常的跑步习惯。
  • 坐月子期间可以做的一些运动

  • 正常顺产的新妈妈分娩24小时以后就可以下床活动了,一般产后2周左右就可以适当轻微锻炼了,可以做一般的家务活动,做产后操,做仰卧起坐动作、头部和腿部同时上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,促进新城代谢的调节,消耗体内过多的脂肪和糖分,恢复苗条身材。
  • 坐月子期间可以运动吗

  • 坐月子期间适当的进行运动,对于恶露的排出、子宫恢复十分有利,还能够降低患上产后抑郁症的概率。如果月子里产妇不进行运动,经常的躺在床上,就会影响身体血液的流通,不利于身体恢复,还会导致肠胃蠕动减弱,引起消化不良,出现腹胀、便秘的症状,因此月子里产妇可以运动。
  • 坐月子期间能运动吗

  • 就锻炼而言,自然分娩没有任何并发症是相对禁忌的,简单的锻炼可以在分娩后2-4周进行。剖腹产的母亲只要能下床就可以开始走路。走路是最温和的开始。3-4周后,可以开始做骨盆锻炼,伸展肌腱,练习呼吸。小心不要用腹部。分娩后6周才能进行全身锻炼。