跑步机品牌推荐-跑步机家用评测坐月子期间可不可以跑步
匿名网友
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2021-02-16 13:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在孕妇怀胎十月以后，相信每一位宝妈们都觉得自己已经解脱了，不在为挺着大肚子而担心了。但是，在月子期间需要的注意事项有很多，如果调理好了，对身体的恢复有很大的帮助。因此，由于月子里让产妇心里烦躁，想要去放松心情，就会想去跑步，那么，出了月子多久可以跑步
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02-16 13:51
坐月子可以出门跑步吗
坐月子期间是不能够出门跑步的。女性产后月子期间身体是比较虚弱的，很容易着凉或出现真菌感染的情况。月子期间出门跑步，由于子宫尚未完全恢复，运动过程中很容易出现子宫下垂、子宫出血的症状。跑步时出汗，极易让头部着凉，诱发头痛问题。一般顺产女性产后4-6周才能慢慢恢复正常运动习惯；剖腹产女性需要6-8周甚至更长的时间才能恢复正常的跑步习惯。
坐月子期间可以做的一些运动
正常顺产的新妈妈分娩24小时以后就可以下床活动了，一般产后2周左右就可以适当轻微锻炼了，可以做一般的家务活动，做产后操，做仰卧起坐动作、头部和腿部同时上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进新城代谢的调节，消耗体内过多的脂肪和糖分，恢复苗条身材。
坐月子期间可以运动吗
坐月子期间适当的进行运动，对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，还能够降低患上产后抑郁症的概率。如果月子里产妇不进行运动，经常的躺在床上，就会影响身体血液的流通，不利于身体恢复，还会导致肠胃蠕动减弱，引起消化不良，出现腹胀、便秘的症状，因此月子里产妇可以运动。
坐月子期间能运动吗
就锻炼而言，自然分娩没有任何并发症是相对禁忌的，简单的锻炼可以在分娩后2-4周进行。剖腹产的母亲只要能下床就可以开始走路。走路是最温和的开始。3-4周后，可以开始做骨盆锻炼，伸展肌腱，练习呼吸。小心不要用腹部。分娩后6周才能进行全身锻炼。