跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后四肢无力全身酸软
匿名网友
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2021-02-16 16:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在这里我们给你提出一些建议：首先，不可以省略掉主食，健身者最好不要使用高热量的食物，但是主食却是一定要食用的。其次，我们要得到大量的维生素，也就是维他命，维生素对于人体的好处真的是太多了，在这里不细说。最后，我们得多使用富含蛋白质的食物，这种基础能量对我们绝对是大有帮助的一种物质。
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02-16 16:23
突然浑身无力四肢酸软
浑身酸疼乏力的病症，实际上是有很多原因所造成的，在很多状况下都是出現浑身酸疼乏力的状况。例如有的人人体抵抗力较为差，欠缺健身运动，在猛烈健身运动之后的第二天马上会出現浑身酸疼乏力的状况。那样的状况学员多见，由于开展体育文化检测的情况下马上会开展猛烈的健身运动了，绝大多数的学员在体育文化检测之后的第二天都是出現浑身酸疼乏力，运动人体都是觉得到好像锈蚀了一样。
跑完步后感觉全身无力腿脚酸软,腿脚酸软怎样才能跑步后腿脚不会
还有就是喝养肝茶，我喝的是药茶，据说是从本草纲目上记载的配方研究而来的，是用中药材料萃取配制而成的药茶，可以取代日常茶饮，茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。
运动后的四肢酸痛，其实是在长肌肉
3.运动后及时补充能量，训练结束后的45分钟是黄金营养补充期。能量补充包括碳水化合物，蛋白质和水分，尤其要多喝水，水是恢复代谢过程必需的，可以吸收营养，修复和合成肌肉。
长跑过后全身乏力工作没劲是怎么回事
这是因为，你跑步时，身体稍微处在紧张状态，跑步又很费力，当你跑步时，尽量不要张着嘴巴吸气呼气地跑，因为你也知道，空气中含大量的细菌，呼进去的空气含细菌的话，不是更要破坏你的健康吗？跑完后，不要立刻坐在凳子上或坐在地上休息，实在很累的话就弓着腰喘气。长跑过后也不要马上去工作，因为本身就处在紧张状态的神经休息时得到了放松，然而又工作，工作也会使人的神经变得紧张，刚放松的神经又开始工作，虽然影响不是很大，没休息的身体又开始工作，当然会没有劲。所以还是会工作没劲，现在劝你不要跑完步后就去工作了，至少中途要休息3分钟。