跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步5公里膝盖疼怎么办
匿名网友
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2021-02-18 00:51
1条回答
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（共1个回答）这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。
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02-18 00:51
坚持隔天跑步差不多20天了，每次跑5公里，现在一跑步膝盖就疼
第一个就是跑步之前要记得做热身运动。不管你是每天跑步还是隔天跑步，总之，在跑步之前就一定要记得做热身运动。因为我们做完热身运动之后，让我们自己很少受到伤害，同时我们自己的膝盖也不会那么疼痛。而且这个热身运动一定要做好，也可以在这个时候拉伸一下自己的小腿或者是手臂，当然，热身动作还是有很多的，可以选择学习一些热身动作。
坚持隔天跑步差不多20天了，每次跑5公里，现在一跑步膝盖就疼是怎么回事
有的人的鞋子确实有问题，我就见过一些跑步新手穿平底鞋或者是鞋底严重磨损，性能严重下降的鞋子在跑步，如果你一直都穿这样的鞋子跑步，那么就算你每天跑5km，你的膝盖依然会疼！
每日慢跑5公里后导致膝关节疼痛怎么办
女，18岁。每日慢跑5公里后导致膝关节疼痛，现在经过吃消炎药已经好了很多。今天下午有体育考试，请问我可以跑吗
跑步膝盖疼怎么办教你改善以及正确的跑步
某一天晚上我回到家，吃完饭站起来的那一刹那，站到一半，我的膝盖感觉很刺痛，就是那种骨头之间的摩擦。根本站不起来。这可把我吓坏了，第二天到了医院，医生说膝盖有磨损。是因为跑步姿势不正确造成的。好在不是很严重。是可以改善的，我就开始慢慢的买资料，学着做康复运动，最后用了两个月完全就好了。