跑步机的好处和坏处-问答-跑步机家用评测

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这些就是跑步机坏处和缺点，那么接下来让我们看看跑步机的优点吧。跑步机的第一个优点是不用去户外进行运动，因为有的时候我们会因为刮风下雨而中断了自己的运动计划，而有了跑步机就不用担心这个问题了。我们在家里就可以跑步，而且可以在不扰民的前提下，随时随地运动起来。

跑步机家用评测 | 02-18 09:51

用跑步机跑步的副作用你绝对想不到还有这些坏处

当然，除了上述问题还不够，还有心区不适和心脏病，不可争辩的事实是，跑步是相当枯燥而又耗费时间的，坏处还真不少呢。大强度训练，比如对心肺进行的力量训练。这样的训练会燃烧更多热量，会让心脏和关节更有力量，会增加代谢率，全部过程也就十分钟左右。布鲁克斯认为，大强度训练较之跑步，给身体带来的“代谢紊乱”更多。也就是说，尽管燃烧调的热量不如在公园里长跑多，可是在其后的二十四小时中燃烧的热量却比后者多。不仅如此，大强度训练还通过向心脏不断发起挑战，增加有氧训练能力。布鲁克斯说：“大强度训练的方式多种多样。不过，锻炼之前先热身五分钟，然后跑三十秒，再慢跑或者步行九十秒。强度锻炼可以反复三到八次，再划船机或者跑步机上做相同的练习。

甩脂机和跑步机哪个好跑步机的好处和坏处

甩脂机虽然是对身体局部小肌肉群进行局部被动震动，但是这样不会使得人体的心率维持在中低程度，不具备燃脂的作用，从而也就不能有效减肥。而跑步机则是能够对速度进行控制，可以有效的将人体心率稳定在一定固定值，不管是在跑步机上跑步还是快走，消耗的热量都是很多的，而将心率控制在120左右就能有效的燃烧脂肪了。所以两者相比较，跑步机的减肥效果要比甩脂机要好。