左旋肉碱加跑步有用吗

匿名网友 | 02-19
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  • 脂肪的代谢过程要经过一个障碍,障碍就是线粒体膜,线粒体可以燃烧脂肪,使之释放能量,被身体消耗,但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用!把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面,送给线粒体,让它进一步氧化!左旋肉碱只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。这就好比盖楼需要的砖都是用车来运输的,但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少,而是取决于楼的大小和结构。简单地说,如果运动量(能量消耗)不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大),人体会自行合成足够的左旋肉碱,不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大,如运动员或运动健身人士,单位时间内能量消耗较多,脂肪氧化供能“流量”较大时,才有可能(很多研究报告支持,也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时,额外服用左旋肉碱,扩大运输车队(载体)的规模,在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸),显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。左旋肉碱不是减肥药。
    跑步机家用评测 | 02-19 05:51
  • 左旋肉碱运动跑步能吃吗

  • 我们可以用一个例子来说明一下肉碱的作用:身体的脂肪组织相当于煤仓,血脂相当于运输在路上的煤块,脂酰辅酶A相当于敲碎了的煤块,肉碱相当于一把铲子,线粒体就是烧煤锅炉的炉膛。生成出来的煤块多了,都进入到运输的环节,煤就会大量堆积在路上——血脂升高;煤块多了用不完,就送到仓库里存起来——体脂升高;煤块生成不够用,从仓库中调——体脂下降。肉碱——铲子基本会保持基本是“人手一把”、略有富余(满足运动等特殊需要),不会出现不够用或者大量富余的情况的,那样相当于要另外安排地方存这些铲子,人体没有那么多的地方存这个的!而通过日常的饮食,会摄入一定的肉碱或者合成肉碱的原料,替换掉那些已经失去效用的、老去的肉碱——相当于用新铲子把旧铲子换掉。
  • 康比特左旋肉碱误区不运动服用左旋肉碱效果低

  • 实际上,左旋肉碱的基本功能只是作为载体,把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜,在线粒体内脂肪酸才被氧化并释放出能量。但是,就算脂肪被左旋肉碱“搬运”到线粒体内,但没有被氧化,还是不能被消耗。而只有在配合有氧运动时,脂肪才能被氧化,转化为能量。也就是说,左旋肉碱起到减肥作用的前提是要配合有氧运动。
  • 昨天我吃了左旋肉碱,跑步半小时,第二天瘦了一公斤

  • 前两天从TB买的某牌子的左旋肉碱,号称是美国代购的,我买的时候也就是头脑一热,跟同事一人买了一套,卖家说一定要运动才有效。这个周一开始吃的,没运动所以体重没变化,昨天跑步机跑了半个小时(其实是快步走),没怎么出汗(我不怎么出汗唉),今天早上一称体重,减了一公斤,有效果就有信心,记录下来,大家监督,共同努力。。。
  • 运动前喝左旋肉碱可以提高燃脂效率吗

  • 这就好比很多人去美容院按摩、针灸减肥,美容师一定会对你说,治疗期间你要配合我们,要控制饮食,不能多吃。其实,在节食的情况下,即使不按摩、不针灸,体重本来就能下降一些。这么明显的悖论,还有很多人愿意前赴后继掏钱。