跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳和跑步哪个减肥快
匿名网友
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2021-02-20 02:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）专家指出，除了选择运动项目外，运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。但在游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。此外，如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物；而在温暖天气里跑步则相反。
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02-20 02:51
游泳和跑步哪个更减肥哪个更有效果更新时间：2017-06-02
跑步和游泳是许多人都喜欢的运动，大家在这两种运动之间往往想要选择一个更好的方式，帮助自己达到健身的效果。因此，本文列举了两种运动带来的作用，希望能够让更多的人了解这两种运动的价值。希望大家能够多多了解跑步和游泳给人带来的效果和影响，然后在生活中能够多多运动，让自己的身体变得更加强壮。
游泳跑步哪个减肥快
原先，游水在刚开始时，处在力量训练环节。卡路里消耗关键靠糖的无氧运动酵解，这一环节的健身运动很猛烈，人呼吸短促，制氧不够，压根不容易采用人体脂肪。再再次健身运动下来，身体刚开始进到有氧运动减肥环节。在接着的1个钟头里，中等水平抗压强度的运动状态下，动能供应由糖的有氧运动新陈代谢出示动能。因而，假如要减肥瘦身，每一次游水時间应在40分钟以上，才刚开始燃烧脂肪。
跑步VS游泳，哪个更减肥
2、从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
跑步游泳哪个更减肥哪个才是运动减肥的好项目
从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否则较难达到游泳减肥的效果。