最大摄氧量测试跑步机

匿名网友 | 02-20
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  • 最大摄氧量(VO2max)是你在剧烈运动中所消耗的最大氧气量。这个测量值是有氧耐力和心血管健康状况的最佳指标,因为它可以计算出细胞将氧气转换为能量的效率。有几种方法可以用来测量最大摄氧量,但许多方法都需要借助一些设备,比如跑步机或专门校准过的动感单车。这些测试可能很难进行,并且不是所有的体质都适用。测量最大摄氧量最快、最简单的方法就是使用基本的计算方法,或者通过散步和慢跑来测试。
    跑步机家用评测 | 02-20 15:23
  • 了解你的最大摄氧量(VO2max)

  • Garmin推出的Forerunner620采用Firstbeat的专利算法,搭配特殊的HRM-Run心跳带使用时,能够整合心率、心率变化和跑步速度,估算出您每分钟使用的最大氧气量。一般来说最大摄氧量数值表现较好的的运动员,能够持续较长的运动时间,因此了解自身的最大摄氧量,可以说是掌握自身运动状态的重要关键之一。
  • 关于最大摄氧量(VO2max)的概念,你可能存在不少误解|Garmin佳明独家

  • 最大摄氧量VOmax:V表示体积,O是氧气,max最大,指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积,单位为mL/(kg·min)。英文中maximaloxygenconsumption(最大耗氧量),maximaloxygenuptake(最大摄氧量),peakoxygenuptake(峰值摄氧量),maximalaerobiccapacity(最大有氧能力)等都是指最大摄氧量。
  • 极致痛苦的12分钟──测量你的最大摄氧量

  • 但首先,我们来了解一下VO2max这个词的意义,VO2max的单位值是(ml.kg.min-1)。通过体重的条件,一分钟内最大的耗氧量(毫升)。如果你的呼吸量很大,就意味着拥有更好的心肺能力去挑战长跑。如果你的体重很轻,也相同代表你的体重不会消耗你的需氧量。所以VO2max的想像在于,你如果不是越清瘦,最好就是呼吸量跟鲸鱼一样大。所以当我们看到善跑的非洲人,多半是纤瘦且因高地海拔而有强大的呼吸量。
  • 跑步者动作分析与最大摄氧量测试的重要性

  • 检测报告结果摘录几个重点,像是我的站姿,很明显发现左边高右边低,不管肩膀或是骨盆都有这样的问题。报告中也对可能发生的原因做出分析,以及提出部分之后需要加强的肌群或是治疗作出参考。其实之前物理治疗师就有看出来我右脚比较短,造成骨盆持续歪斜,也是我这几年右侧腿部总是很容易受伤的一个重要原因。经过检测之后,治疗师也提供了我许多改善的建议,像是哪几条肌肉需要常常去伸展放松,甚至要制作鞋垫等方式来将高度调整回来,以降低之后受伤的机率等等,都相当受用。