跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走跑步机小腿会粗吗
匿名网友
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2021-02-21 01:51
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（共1个回答）昨天急风然与大家分享了关于跑步机减肥的一些话题，谈到了使用跑步机减肥怎么才最有效果。但是仍然有的朋友担心经常使用家用跑步机锻炼会导致小腿变粗，尤其是爱美的女士，其实使用跑步机减肥是一种很有小的全身的锻炼方式，如果方法正确的话，是不会导致小腿变粗的，这一点可以看看跑马拉松等长跑运动员他们有几个的小腿很粗呢相反，他们的身材都是很匀称稳健的。家用跑步机价格，这是因为跑步机上的慢跑运动是一种有氧运动，可以达到燃烧脂肪和减轻体重的效果，具体怎么样设定跑步机速度来达到最好的减肥效果，请参考上一篇文章。
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02-21 01:51
在跑步机上快走或带坡度的走一小时，是否会使小腿变粗
慢跑是一种有氧运动，是不会让小腿变粗的，只会让小腿更结实。跑完之后一定要记得放松，轻轻拍打然后做一点腿部的舒展动作。慢跑是最见效的减肥运动呢，只是放松一定要记得噢。
跑步机会不会产生肌肉跑步机会把腿跑粗吗
一般来说只要不是激烈的跑步运动是不会让腿变粗的，在跑步机上只要控制好匀速的进行运动，跑步的时间和强度都控制好腿是不会变粗的。很多人觉得腿变粗是因为跑完步后感觉腿酸胀的，就认为是跑步给跑粗了。其实酸胀感由于跑步的时候产生乳酸导致的，并不是实际上腿变粗了。我们通常所理解的跑步让腿变粗，是腿部肌肉增多而导致腿部变粗。而事实上，大多数女生的腿变粗，而是因为腿部增加了脂肪，不跑步不运动脂肪会堆积在腿部导致变粗，相反马拉松爱好者的小腿都是很细的。
跑步机会让小腿变粗吗
过使用跑步机进行体育锻炼，可以消耗人体内多余的热量，促进血液循环,并且可以起到有效控制并降低高血压、高血脂、高血粘的作用，那在跑步机上运动时该注意什么呢热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么跑步机会让小腿变粗吗
跑步机减肥小腿会变粗吗
很多妹子表示，在跑步机上跑步的时候，经常感觉到小腿胀胀的，因此很害怕小腿会变粗。“我可不想把腰上的赘肉瘦下来后，小腿又胖起来啦！”那么，究竟跑步机减肥小腿会变粗吗？又有哪些方法可以防止其变粗呢？