跑步的时候肚子左边会很痛

　　跑步的时候肚子左边会很痛?跑步时，胃痛往往是由于缺乏准备活动或跑步前准备活动不足所致，开始跑步的速度太快，呼吸和运动之间的节奏不正常，饮食制度不合理等等。

　　跑步时常见的疼痛现象如下：跑步时受振动影响的胃肠疼痛，改变肠蠕动，使回回盲肠区(大肠与小肠交界处)积聚食物等物质，肿胀刺激引起疼痛，肠系膜振动引起肠系膜疼痛;左下肋骨和右肋骨疼痛由内脏血液循环紊乱引起，导致肝脾充血;腹直肌主要痉挛，跑步时大量出汗，体内食盐流失，引起水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。

　　跑步时腹痛是可以预防的。

　　首先，避免饭后立即做剧烈运动;

　　第二，要做好运动前活动的准备工作，坚持运动量从小到大的原则;

　　第三，跑步时要注意保持深、长、有节奏的呼吸。一旦跑步过程中出现腹痛现象，我们应该适当减慢跑步速度，调整呼吸和运动的节奏(如三步吸力或四步吸力)，用手按住疼痛的位置，或弯腰慢跑，一般的疼痛可以减轻或消失。

　　如上述治疗无效，可停止运动、捏针或针灸足三里、内关等穴位。如腹直肌痉挛，可进行局部按摩。只要经常参加运动，体质逐渐强健，身体逐渐适应一般运动的变化，不易产生腹痛现象。