原地跑与正常跑的优缺点比较

　　原地跑与正常跑的优缺点比较？如果你想减肥，你应该少吃多运动，控制卡路里摄入，增加能量消耗。减肥法可根据自己的体脂率(手动、对照图、体脂计可得)的方法，可参考所有提供的有氧运动、有氧运动、超高效的HIIT方法。你选择原地跑应该是有氧运动，跑步有一百种优点和伤害，伤害膝盖，原地跑不如坡道跑好，匀速跑不如变速跑好，这里"好"指的是对减肥的高贡献。如果不是为了减肥而跑马拉松、运动或公司比赛，你真的可以尝试其他的东西。另外，怎么吃也很讲究，丹尼尔的专栏也有!具体来说，我不是做外来务工人员。去动你自己的手去拿足够的食物和衣服!

　　原地跑步和跑步有什么区别

　　1.不同地点

　　原地跑的优点是简单方便，不限制场地，即使在雨天，你也可以随时运动。跑步更自由多变，受地理环境的影响，如地形崎岖，容易受伤。

　　2.不同的运动负荷

　　原地跑体重心上下波动，慢跑重心向前移动，起伏较小，跑体向前移动，腿部负荷相对较小。

　　3.不同的运动效果

　　在跑步过程中，速度可以更自由或更慢地调整，速度可以在能力范围内更快，而原地跑的速度不能持续很长时间。