如何跑800米快而不累?

　　我是800米的高手。在比赛开始的时候，你需要跑得更快，快到第二和第三的位置，这样你就能很容易赶上前面后面的人。抓好姿势后，你的速度可以稍微慢一点，然后调整呼吸、动作等。一定要跟上前面的一两个，动作要有节奏，跑得更轻松。转得越来越慢的目的是为了调整特殊的呼吸，使直行的道路更快。当你还有300多米的时候，你的速度会放慢一点，调整你的状态，然后慢慢加速。大约10米后，你的速度将达到你的最快速度，大声喊叫，速度不能降低，并保持最快的速度到底。

　　事实上，意志力是非常重要的。两年前我参加该区的比赛时，当时我跑了1500米，因为意志力不够，在跑完之前就跑到了田里。当时，我被打得很重。所以我决定明年成为第一名。第二年，我没有忘记之前的失败，所以第二年我赢得了第一名。我太高兴了。我祝你好运，如果你需要帮助。

　　具体练习方法：

　　1、坚持每天跑步，记录跑步时间和跑步过程中的错误，并加以纠正，提高速度。

　　2、启动时，速度可以更快。一旦占据有利位置，减速匀速前进，不要在前面浪费太多力气，这样后面就没有力气了，别人就可以追上你。

　　3、不要总是回头看别人。专注于你自己，总是想着结局。当你跑到角落时，放慢速度，调整你的呼吸，然后在直径上向前跑。

　　4、当距离终点还有一圈时，以最快的速度冲刺到终点。如果你没有这种力量，你应该用意志力坚持下去，不断地鼓励自己向前走，完成整个跑步。

　　5、如果你觉得累了，不要停下来走。你应该慢点跑。一旦你停下来，你的身体就会慢下来。如果你想重新调整，难度会增加。