女性生理期能不能跑步或快走

　　月经是能够步行健身锻炼的，月经是所有正常生理状态的女性，在月经期间，女性的身体比较虚弱，应该注意多休息，不必过度劳累，也要进行适当的健身锻炼，步行是这种有氧运动，可以加快新陈代谢，改善肺功能，改善肺功能，锻炼身体，改善身体抵抗力，在不开心情绪时可以减少月经，是这种很好的健身锻炼，另外在外出散步健身锻炼的同时，还要注意身体保寒保暖。

　　关于妇女月经的体育锻炼，是许多年轻女孩关心的问题。月经是青春期少女进入青春期的重要特征之一，也是心理变化的重要时期。月经期间，内生殖系统器官不同程度地充血，有的并发失血，全身处于低阻力状态。此外，女孩月经来得快，还不稳定。所有的器官都处在成长和发展的阶段，一切还不成熟。因此，如经期做大量运动，会给身体带来不良影响，如痛经、感冒等疾病。

　　因此，我建议你和你的同学不要在月经期间跑很长的距离。但运动并不是不可能的。你可以用其他的方法来做一些小的运动，例如慢跑或快步，慢跑，床上仰卧起坐，无线电锻炼或有氧运动等等。在月经期间做一些适度的运动对你的身体很有好处，但是如果你月经过多，你应该停止锻炼。此外，在月经期间不要吃刺激性食物。运动时要保暖，不要感冒。这也可以达到锻炼的目的。