跑步机每天原地慢跑一小时能减肥吗

　　每天在家跑步机上跑步可以减肥。跑步是最常用的减肥方法，它能促进脂肪分解和新陈代谢，从而达到减肥的作用。原地跑步和以其他方式跑步是减肥的相同原则，但它们都需要长期有效。

　　如果你想有效减肥，你必须做两个方面的工作：一是有氧运动，二是适当的饮食。两者都是必不可少的。减肥的效果取决于你每天消耗有氧运动的量和摄入的多少。如果你多吃少吃，你就会瘦，这是基本事实。

　　首先，吸收是从你的日常饮食、零食、饮料等吸收的。一般来说，你吃得越多，吸收的就越多。因此，如果你想减肥，就必须控制你吃的食物的数量。如果你做不到，就什么都不要说!

　　此外，我们知道，人们消耗的能量一般包括以下几个方面：第一，基本代谢，即维持生命的消耗，一般来说，你躺着不动，一天也会消耗能量，这种能量消耗称为基本代谢;第二，一天的工作、学习、娱乐等消耗;第三，运动，特别是有氧运动，可以消耗大量的能量。

　　因此，你完全有可能一天慢跑一个小时，再加上适当的饮食，坚持下去，一个月减5-10斤。