早上起来能空腹跑30分钟吗?

　　早上跑步不好，空腹跑步更糟!这里的中国人有误会。他们认为早晨锻炼是最好的，但事实上，不是。早晨，尤其是太阳还没完全出来的时候，空气中的二氧化碳含量非常高(尤其是公园里的树附近)。运动实际上是一个吸纳旧事物和吸收新事物的过程。空气不好，所以最好不要运动。从空气好的角度看，早上10点和下午4点运动是好的

　　早上7点半之前，所有器官都处于排毒期。这时，剧烈运动会损害心肺和内脏的功能。另外，早上跑步会影响早餐的摄取量，所以不建议早上空腹运动。合理的锻炼时间可以安排在下午或晚上，上午可以散步或锻炼太极拳。

　　事实上，经过一夜的睡眠，许多人体器官在早晨都不处于良好状态。他们恢复得很慢，血液粘度也很高。所以起床后应该先喝一杯水渠，这样可以很好地降低血液粘度。但不早吃不好运动，而且你的胃已经空了至少10个小时，此时，如果没有运动的能量来源，你会消耗脂肪、内脏蛋白质或肌肉蛋白质。脂肪不重要。每个人都想失去它。但是蛋白质，特别是肌肉和内脏蛋白质，在没有危急情况下是不会被人体消耗的。对身体有害。