1000米怎么跑步不累

　　1000米跑考试技巧：首先，做好准备活动--这是非常重要的!它也是大多数考生最容易忽视的。"第二种方法是避免在起跑后跑得很难，始终保持匀速跑，并在最后100米左右全力冲刺。第三，注意呼吸的节奏，实现有节奏的深呼吸。注重赛前准备活动和比赛过程中应注意的事项。为这场比赛做准备是非常非常重要的，但是大多数候选人往往忽略了这一点。

　　做好准备活动：在比赛前30分钟开始慢跑，先慢跑1000至1500米;然后做几次徒手练习，按压腿，移动关节;然后做3-5 30-50米，以加快跑步速度;此时，你应该感觉全身都在出汗，此时记得保持暖和，不要脱衣，然后在比赛前5分钟坐下来休息;跑到赛道后，跳几次，深呼吸几次。

　　在比赛过程中尽量保持整个过程的一致性，不要在一开始就匆忙。"最后，约100米跑，注意跑步过程中的呼吸节奏，每两、三步呼气一次，每二、三步吸气一次，尽可能深呼吸。另外一点应该注意的是，考试前不要喝任何饮料，吃巧克力或任何东西，根本没用，喝到嘴里，跑步后，嘴巴粘，很不舒服。

　　如果你这样做了，你的最好成绩很可能会用完。我希望我的回答会对你有所帮助。请接受它。谢谢。