电动跑步机对锻炼身体的作用?

　　电动跑步机是由电动机驱动，使人在不同的跑步环境中，以不同的速度和坡度被动地奔跑或行走，是全身运动方式。由于在运动方式上几乎没有推拿和拉伸运动，与陆地相比，可以降低运动强度，提高运动量，比陆地多跑1/3的距离，对提高使用者心肺功能肌的耐力和减肥有非常好的效果。因此，跑步机在健身爱好者中很受欢迎，是最好的有氧运动方式。

　　跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜。对人体肌肉、骨骼有很好的作用，对改善人体心、血管功能有很好的作用。目前，电动跑步机逐渐受到人们的喜爱，并以其独特的优势成为市场的主流。电动跑步机的特点是由电动机驱动，使人以不同的速度被动地跑或走，具有科学性和指导性。

　　从科学健身的角度来看，跑步机健身还应注意以下问题：

　　1、速度不能太快;

　　2、健身时间不宜太晚;

　　3、健身后，应进行适当的放松活动。

　　4、饭后不宜进行健身活动。

　　5、妇女不应在特殊时期、孕期和产后两个月进行健身跑。

　　6、最好有大人来指导孩子的跑步机健身，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响属的发育;

　　7、老年人的跑步机健身必须掌握适当的运动量，防止其他身体不适。