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电动跑步机对锻炼身体的作用?

电动跑步机是由电动机驱动,使人在不同的跑步环境中,以不同的速度和坡度被动地奔跑或行走,是全身运动方式。由于在运动方式上几乎没有推拿和拉伸运动,与陆地相比,可以降低运动强度,提高运动量,比陆地多跑1/3的距离,对提高使用者心肺功能肌的耐力和减肥有非常好的效果。因此,跑步机在

匿名网友 | 05-03
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  •   电动跑步机是由电动机驱动,使人在不同的跑步环境中,以不同的速度和坡度被动地奔跑或行走,是全身运动方式。由于在运动方式上几乎没有推拿和拉伸运动,与陆地相比,可以降低运动强度,提高运动量,比陆地多跑1/3的距离,对提高使用者心肺功能肌的耐力和减肥有非常好的效果。因此,跑步机在健身爱好者中很受欢迎,是最好的有氧运动方式。

      跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制,简单易学,男女老少皆宜。对人体肌肉、骨骼有很好的作用,对改善人体心、血管功能有很好的作用。目前,电动跑步机逐渐受到人们的喜爱,并以其独特的优势成为市场的主流。电动跑步机的特点是由电动机驱动,使人以不同的速度被动地跑或走,具有科学性和指导性。

      从科学健身的角度来看,跑步机健身还应注意以下问题:

      1、速度不能太快;

      2、健身时间不宜太晚;

      3、健身后,应进行适当的放松活动。

      4、饭后不宜进行健身活动。

      5、妇女不应在特殊时期、孕期和产后两个月进行健身跑。

      6、最好有大人来指导孩子的跑步机健身,严格控制运动量,避免过度疲劳,影响属的发育;

      7、老年人的跑步机健身必须掌握适当的运动量,防止其他身体不适。

    跑步机家用评测 | 05-03 20:51
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