吃完饭可以马上做运动吗?

进食后,建议不要立即进行运动,因为进食后,食物会积聚在肠胃部,需要消化吸收。如果你继续运动,大量的血液会流向肌肉,从而导致消化不良。同时,早操也容易引起胃病,对胃肠不好。因此,建议进食后至少半小时才能运动。 饭后不宜立即运动,因为运动需要大量血液来增加氧气供应,但饭后是

匿名网友 | 2020-05-06 20:37
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  •   进食后,建议不要立即进行运动,因为进食后,食物会积聚在肠胃部,需要消化吸收。如果你继续运动,大量的血液会流向肌肉,从而导致消化不良。同时,早操也容易引起胃病,对胃肠不好。因此,建议进食后至少半小时才能运动。

      饭后不宜立即运动,因为运动需要大量血液来增加氧气供应,但饭后是消化、肠胃运动的高峰期,需要大量的血液供应。饭后运动后立即导致更多的血液流向运动肌肉和骨骼,使肠胃不能很好地消化胃中的食物,导致消化不良、阑尾炎、胃病等疾病大幅度增加。许多人在饭后都有胃痛的感觉,因为运动时胃里充满了食物,它会震动胃和肠子,拉着肠系膜连接肠子和肠子,导致腹痛。

      就运动强度而言,走、走、跳正方形、太极拳或其他轻微的运动,饭后半小时至一小时不等。慢跑、减肥运动、骑自行车和其他强化运动可在饭后一小时至两小时内进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,如长跑、跳绳、足球、篮球等高强度运动,饭后两三个小时才能进行。

      在食物消费方面,如果你吃更多的食物,吃蛋白质和脂肪的食物,这些食物更难消化,最好等两个小时运动。如果你吃得少,食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或松散的食物,这些食物是更好的笑话,那么根据锻炼的强度,饮食和运动的间隔可以相对缩短。

    跑步机家用评测 | 05-06 20:37