坚持跑步真的能很好的减肥么?

每天早上上班的时候,我都会选择跑步去公司,因为我每天上班的时候都坐在办公室里,运动量很小,跑步真的能减肥吗?

匿名网友 | 2020-05-06 20:47
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  •   我用自己的经验负责任地告诉你,跑步真的不能起到减肥的作用。原来,我的小一百条腿很粗。我想通过跑步来减少腿上的肉。我坚持我可以有一个多月的时间。我看着我的小牛哭泣。还有人说跑步不能减少我的小腿。我还是不相信。这一次,它曾经是感觉柔软的脂肪。现在是一条肌肉发达的腿。更难听的是,这种腿还能再缩小。所以,如果你想减轻腿上的重量,不要选择跑步,它会重复我的错误。对于一个女孩来说,她有一个强壮而知识渊博的小腿,当她走路时,它会产生肌肉拉扯的效果。这幅图令人望而生畏。

      要想成功得把小腿瘦下来,还是要讲究正确的方法:

      1、打松结实小腿其实想瘦小腿,你需要检查小腿的肌肉是松的还是紧的。如果肌肉紧绷,瘦身就更难了。道的第一个瘦腿计划是从放松和收紧小腿的脂肪开始。你可以坐在地上,抬起一只脚成直角,用拳头拍打小腿每侧5分钟。放假时,不妨用市面上的浴盐放入浴缸,让小腿浸泡一段时间,可以放松肌肉。洗完澡后,还应拍打双腿,加快血液循环。

      2、加强减脂紧致运动。当小腿开始变软(或小腿自然松弛)时,下一轮的减肥工作就是加强减肥紧致效果,你可以每天做一些减肥运动。

    跑步机家用评测 | 05-06 20:47