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女人每天跑步有什么坏处?

女人每天跑步有什么缺点?小腿会变胖吗?

匿名网友 | 05-03
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  •   女性自身的过敏原水平可能会影响膝关节易受损伤的程度,因为女性腿部的肌肉力量较弱。肌肉本身对骨骼和关节也有稳定和保护作用。如果肌肉力量不够,那么骨骼和关节可能会因为需要承受更多的运动压力而受损。

      跑步的好处:改善你的健康,延长你的寿命:对女性来说,降低乳腺癌和其他癌症的发病率与锻炼的次数和强度有很大关系。参加定期运动的女性,尤其是每周跑步超过4小时的女性,比那些长期坐在办公室和家里的女性低37%。

      跑步可以保持骨骼健康:药物是坚实的:30岁后,骨密度每年下降0.75%至1%,而骨骼健康需要外部压力。跑步是一种有效的增强骨骼的方法。

      跑步还可以克服心脏病:跑步可以通过四种方式预防和治疗心脏病,一种是跑步可以降低血压升高对心脏的潜在威胁;二是降低糖尿病的风险;三是提高身体的脂蛋白胆固醇;四是跑步可以帮助身体摄入过多的卡路里,帮助减少多余的脂肪。一般来说,积极锻炼的女性患心脏病的几率比缺乏锻炼的女性低54%。

    跑步机家用评测 | 05-03 20:40
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