跑步机品牌推荐-跑步机家用评测产后多久可以跑步
匿名网友
|
2020-07-28 08:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1.在正常分娩的时候，产后当天就可以下床排便、排尿了，一般产后身体比较虚弱，卧床休息2~3天，逐渐下床可以在室内走动，尽早的活动能够促进骨盆运动，也有利于子宫收缩，有利于身体恢复。
|
07-28 08:05
产后多久可以跑步锻炼
一般在产后六周左右可以跑步锻炼，产后时间也不是很长，每次跑步时间不建议太长，一般一天一次，一次不超过半个小时，循序渐进，一点一点加量，跑步的时间和量还是要根据个人体质决定。对于平时免疫力比较低的人，跑步时间也不宜过长，对于孕前常规锻炼和健身的人，可以根据自己的情况决定跑步量。
生产后多久可以健身,顺产产后多久可以跑步健身什么时间最佳
2、每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的产后恢复课程练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。
陈意涵出月子就跑5公里！产后多久可以开始运动？
剖腹产妈妈：剖腹产妈妈在产后6个小时内需要绝对卧床休息，6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等（一般医生会要求经常翻身）；第二天可以在床上坐起，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，以促进肠蠕动，尽早排气。产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复性运动。需要注意的是，每个人的伤口愈合速度不一样，新妈妈千万不要太心急。
顺产多久可以跑步运动
对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。