经常用跑步机有副作用吗?

　　经常用跑步机有副作用吗?没有关系的，跑步机是主动性运动，机器对的人的身体没什么副作用，但是由于在屋里跑步时空气流通不好，容易缺氧，所以运动时要开窗户的，缺氧是会引起恶心的，还有可能也是你对跑步机不太适应，所以刚运动时有点恶心的感觉，习惯了就好了。

　　跑步机虽然不会引发副作用，但长期使用普通平板跑步机对膝关节有伤害，是因为现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。所以处理跑步机要选择合适的之外，还要注意保护膝盖：

　　1、不要饭后立即跑步，饭后一个小时后跑步;

　　2、不要空腹进行跑步;

　　3、跑步前要进行充分热身;

　　4;跑步要循序渐进不要上来就跑很快;

　　经验：多蹲马步，给膝盖注油，保护好膝盖