跑步机品牌推荐-跑步机家用评测适合减肥吃的鸡腿做法
匿名网友
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2020-08-15 22:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这一周都在吃鸡腿也不觉得腻 鸡腿肉很嫩蛋白质也够口感比鸡胸肉好很多 糯玉米也是一次性囤10斤 每天都期待着吃玉米鸡腿 一点都没有想要吃其他的 韭黄炒蛋也是很棒！！！超棒！
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08-15 22:01
减肥可以吃卤鸡腿吗 一个卤鸡腿的热量是多少
热量181千卡硫胺素0.02毫克钙6毫克蛋白质16克核黄素0.14毫克镁34毫克脂肪13克烟酸6毫克铁1.5毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.03毫克膳食纤维0克维生素E0.03毫克锌1.12毫克维生素A44微克胆固醇162毫克铜0.09毫克胡罗卜素0.8微克钾242毫克磷172毫克视黄醇70.2微克钠64.4毫克硒2.4微克
减肥可以吃鸡腿吗，减肥鸡腿怎么做才好吃
减肥可以吃鸡腿，但是要适量食用。鸡腿中含有脂肪和胆固醇成分，同时含有蛋白质以及其他的营养物质。适当的吃鸡腿可以促进新陈代谢，还可以减少脂肪在体内的堆积，从而有利于减肥的效果。但是鸡腿中含有一定量的热量，如果是在减肥期间还是适量食用为好，否则会起到相反的效果。
减肥食谱鸡腿的做法
首先要烧一锅水，而且要把鸡腿去皮去骨后放入沸水中，需要注意的是，等水再次烧开捞出鸡腿。这时锅内再放两碗水，姜切块。取两块姜放入锅中，然后再放入鸡腿，盖上盖儿后大火至水开，之后转小火炖50分钟，开盖加盐调味，起锅。鸡腿炖好之前10分钟可以开始做调味酱汁：2汤匙生抽，2汤匙醋，2-3瓣蒜拍碎，3-4汤匙水，一起倒入小碗搅拌均匀即可。调味汁可以沾肉吃，味道非常好哦出锅后就是这样，可以再撒上葱花香菜喝汤，就可以吃了。
减肥鸡腿的做法
烧一锅水，将鸡腿去皮去骨后放入沸水中，等水再次烧开，捞出鸡腿。锅内放两碗水，姜切块。取两块姜放入锅中，再放入鸡腿，盖上盖儿后大火至水开，之后转小火炖50分钟，开盖加盐调味，起锅。鸡腿炖好之前10分钟可以开始做调味酱汁：2汤匙生抽，2汤匙醋，2-3瓣蒜拍碎，3-4汤匙水，一起倒入小碗搅拌均匀即可。调味汁可以沾肉吃，味道非常好哦出锅后就是这样，可以再撒上葱花香菜喝汤，香气浓郁!