跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步应该吃什么水果
匿名网友
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2020-08-16 09:57
1条回答
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（共1个回答）1、可以吃香蕉,香蕉吃了会觉得很饱,比较耐饿,还有助于排便，但是香蕉的热量相对也比较高; 2、还可以吃柚子,柚子吃了也很容易饱,而且还具有消脂的作用,美国已经做实验证明了，在平时的饭量不变,每天都吃半个柚子，体重也会减轻; 3、其实玉米也是不错的选择，特别是糯玉米，索然它含的淀粉比较高，但是它有很高的纤维，使人不容易饿，而且还有很高的维生素E，在细嚼慢咽下还可以消磨时间，减少吃零食的机会。
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08-16 09:57
经常跑步的人吃什么水果比较好？跑步者选择水果秘诀
1.荔枝。一杯（240毫升）荔枝中含有大约29克糖，这种水果以含糖量高而著称，这也是我们在很多健康书籍中都能够看到“食用荔枝一定要适量”的原因，除此之外，每杯荔枝还含有大约136毫克的钙，而我们平时每天所建议的钙摄入量仅仅为75毫克。
经常跑步的人吃什么水果比较好？跑步者选水果诀窍
5. 葡萄。不管是青葡萄还是红葡萄，其含糖量都是比较高的，每杯子的葡萄大约含有15克的糖，此外，红葡萄含有比较丰富的抗氧化剂，而且所含的纤维也比较丰富。总的来说葡萄是一种非常健康的水果，但是如果食用太多，也容易造成发胖。
跑步后吃什么水果好 跑步后吃什么补充体力
跑步中会因为出2113汗等原5261致体内的钾、钠等矿物质元失4102，香蕉中则是含有丰富的钾元素，能帮助1653补充跑步流失的钾，而且香蕉容易消化吸收，能较快的帮充体内能量，起到缓解疲劳、恢复体力的作用。
跑步过后应吃什么水果
减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。