跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期如何减肥最有效果
匿名网友
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2020-08-16 10:32
1条回答
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（共1个回答）其实经期减肥的时候，也就是利用女人在经期的时候身体激素发生变化的阶段来进行瘦身，一般在经期到来的一周最有，体内激素的水平会有上升的现象，这样的时候是女人减肥的最佳时期，而且不管是饮食还是运动方式的减肥都可以达到比较的效果，主要是因为代谢能力的提升，所以做什么都是可以看到成效，而过了这样的时期的时候，身体激素的水平又会开始下降，如果没有及时保持减肥的计划，很容易出现反弹的情况。
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08-16 10:32
经期减肥靠谱吗？经期怎样减肥效果最好？
经期期间，女性不能做剧烈运动，但可以做一些简单的运动，如散步、慢跑等，这不仅能改善经期手脚冰冷的现象，同时还能起到减肥作用。但如果痛经严重，且伴有头晕、疲倦等症状的，就要好好休息，不要过多运动。
经期如何减肥最有效果
在经期来临前，人体脂肪与水份非常容易堆积在身体，身型越来越愈发水肿，另外因为雄性荷尔蒙失调，肠胃的肠蠕动工作能力遭受影响，便秘也会时常产生，这一段阶段更是较难变瘦，体重增加1-2kg也是很一切正常的。但是，假如能正确对待到这一点，搞清楚经前是非常容易长胖，那麼就不容易为自己释放很大的工作压力，而且要维持营养搭配的饮食搭配，为经后减肥瘦身奠定基础，其他生活方式仍旧。
经期怎么减肥最有效果
2、女生一天摄取的热量限度大概是1200-1500大卡，所以在饮食方法一定要严格控制住，特别是一定要戒除一切的饮料，因为饮料中含有很高的热量，甚至有些已经超过了热量限度，如果加上三餐的热量，长久积累下来，脂肪是有增无减的。
经期怎样减肥最快最好
到了第三至四天的时候有可能体重会暂时性的突然增加，不过三餐要注意保持好平常的量，一天按照平常度过，突然增加体重，是体操对于身体产生了刺激而引起的，并不需要过于担心，只要没有超过原先的体重就没有什么问题，也不要着急限制自己的饮食。第五天时饮食与平时一样，体重会依然减少，做两至三天的体操，不改变饮食一样会减少体重，最后到了第六至七天的时候，如果减少了一公斤的话，可再次调节下自己的主食来瘦身。