跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步瘦腿瘦屁股速度多少
匿名网友
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2020-08-16 13:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）臀部一向是女性们十分注意的一个锻炼部位，谁都不想自己的屁股便踏踏的，穿紧身的裤子都不能体现出自己傲人的曲线，对吧？所以臀部的锻炼不光是为了让自己更好的跑步，也是为了让自己的身材更上一层楼。而且现在欧美文化越来越流行，很多人开始向往欧美人的蜜桃臀身材，当然不是那种夸张的比例身材，而是上身瘦胳膊细腰，而下身则是细腿配上傲人的臀部线条，这样子的身材穿衣服才是最好看的。
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08-16 13:56
健身房快走+慢跑==想瘦腿和屁股的看过来
如果妹妹不想要有肌肉，做好运动后一定要按摩，把小腿的肉按摩到软软的，然后加上拉伸，个人觉得真心有效。
慢跑可以瘦腿部和大腿么
慢跑运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少，这是腿部脂肪被消耗掉了。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让腿部的脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步是很适合女孩子的一种运动：既不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。
慢跑才可以瘦腿瘦臀嘛？
由此可知，减肥是贵在每天都要坚持。而且，运动前要做好热身运动，持续的时间最好是三十分钟以上了，尽量选择适合自己的运动，要是自己之前没有这么试过运动量大的，一下子反而使自己身体哪方面受损，那就不值得了。
跑步能瘦腿瘦臀么？
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。